引起慢性肝损伤的几大因素！保肝护肝迫在眉睫

我国一直都是肝病大国，而中国肝炎防治基金会的形象大使——刘德华在参加公益宣传活动时，也曾自曝自己也是乙肝患者(乙肝病毒携带者)!

尤其是近几年，各种肝脏疾病的高发，甚至是癌症!也不得不使我们警醒!因此，保肝护肝的工作已经可以用迫在眉睫来形容!

大家都知道肝脏在我们人体内脏器官乃至循环系统中担当着重要的作用，比如：代谢、解毒、免疫甚至是凝血等诸多功能，可以说，肝脏几乎参与到了所有重要的人体内器官活动!

但是，在平常的生活中，不知道大家有没有注意到，这些行为和习惯都是引发慢性肝损伤的真正元凶!请您花一点点时间，来看看我院资深肝胆外科医生的相关介绍!真正了解一下怎样才能正确的保肝护肝!

我们通过总结我院收治的慢性肝损伤患者，发现以下这几个因素恰恰是导致慢性肝损伤的直接诱因!

1、过量酗酒——酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。长期或中断性大量饮酒即可引起肝损伤。而饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果往往越严重!

2、饮食不规律——经常不吃饭或者营养过剩都能造成肝脏损伤，其中具代表性的肝损伤就是脂肪肝。

3、熬夜过劳——俗语说：积劳成疾。比方说，工作繁忙、经常熬夜、睡眠不足就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。

这一点，几乎是现代人的通病!即使不是工作原因，熬夜也成了家常便饭，殊不知，这是伤肝的行为了。

4、病毒入侵——不管是甲肝(甲型病毒性肝炎)病毒、乙肝(乙型病毒性肝炎)病毒还是丙肝(丙型病毒性肝炎)病毒只要入侵身体，对肝脏都会造成或多或少的影响，致使肝脏受损，肝细胞或者坏死，肝功能下降。

5、环境污染也同样能导致慢性肝损伤——举个极端的例子，为什么当年日本福岛核电站发生爆炸泄露，人们会那么恐慌?就是因为泄露的核原料污染了环境!

同样的，假如我们每天生活于布满产业废气、汽车尾气，工作环境空气污浊的地方，病菌孳生，各种各样的化学毒物进入人体，难免会损伤肝脏。

这也是为什么国家会下大力气整顿、治理环境污染的原因了!赖以生存的环境都遭破坏了，还谈什么健康呢?!

可能不少读者看到这里就会问了，那怎样才能使已经受损的肝脏恢复呢?这也是我们今天重点要跟大家说的!

1、蛋白质能修复肝脏：像　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等这类“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

2、肝脏偏爱绿色食物：中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

科学研究也同样发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感!户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复!

3、肝脏还是个“爱吃糖”的小家伙：大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右!

如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

六安中山医院温馨提示大家：　肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。

研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。

专家介绍说，每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足肝脏对维生素的需求。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。

好了，这一期我们“中山专家话养肝”的相关介绍就进行到这里，希望您在看了我们的短文后能够对您加强保肝护肝的意识而有所助益!

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