六安焦虑症有哪些自我疗法

焦虑症似乎成为了全社会的问题，有人会因为工作压力大而被压得气喘吁吁，但是又不能找老板倾诉，只能默默放在心里;有人会因为自己的社交圈而感到困惑，到底是该真实地做自己，还是为了迎合别人说一些违心的话....渐渐地，焦虑成为了家常便饭。那么，焦虑症的自我疗法有哪些呢?六安中山给您答案。

疗法：

1、在比较让人紧张的环境里，要学会适应。要想着有那么多和自己一样，心里自然就平衡了。

2、睡不着觉的时候，可以玩数羊游戏或者听一些缓慢的轻音乐，帮助催眠，终渐渐入睡。

3、老是对自己的能力产生质疑，其实是不自信的的体现。所以自己要给自己打气，相信自己一定可以做到。

4、在比较闲的时候，老是感觉到有压抑感。这时候可以学会让自己忙一点，做一些有趣有意义的事，从而转移自己的注意力。

以上就是六安中山医院对焦虑症的介绍，希望可以帮到您。祝您健康!

 六安中山医院 您放心的选择