孕期女性很多都会出现不同程度的孕吐、食欲不振等孕期反应。那准妈妈怎么减轻孕期反应?六安中山医院产科说，准妈妈想要有效减轻孕期反应，可以从以下几点入手：

 

　　1、有晨起呕吐反应的准妈妈，可以在起床前食用苏打饼干、果酱等高碳水化合物。

 

　　2、尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟味或任何会引发恶心的气味。

 

　　3、酸味食物能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，对孕早期的害喜症状会有一定程度的改善作用。

 

　　4、以少量多餐来代替以往的三餐规律，水份的摄取则以两餐之间为佳，尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。

 

　　5、若准妈妈感觉心口灼热时，则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，还可以适当食用奶制品来中和胃液。

 

　　6、饮食以清淡可口为宜，忌油腻，多吃蔬菜水果等偏碱性食物。

 

　　7、如有持续恶心，反复呕吐，甚至不能进食，应去医院治疗。医生会根据病情予以补液和补充维生素B。

 

　　怎么减轻孕期反应?多吃高碳水化合物，尽量少闻恶心气味，多食酸味食物，奶制品，饮食以清淡为主，如恶心情况严重，不能进食，反复呕吐，则应该去医院治疗。以上几条就是六安中山医院产科给孕期女性的建议，如果您还有相关问题需要了解，可以点击在线咨询向具体了解。(s)