新妈妈多睡觉有助于产后恢复

六安中山医院编辑：六安中山医院时间：2014-12-24 点此免费咨询

新妈妈多睡觉有助于产后恢复

睡眠对女性来说是很重要的，尤其是产妇更需要多睡觉，睡觉有助于产后恢复。那么产后多睡觉会给新妈妈带来哪些益处呢?我们一起来了解一下吧!

产后新妈妈多睡觉好处很多

据相关杂志报道，美国哈佛大学医学院通过调查研究证明800名平均年龄为30岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重就会很容易增加，特别不利于新妈妈的体型恢复。这项研究还证明在孩子三个月大时，新妈妈如果睡眠不足于六个小时，那么在孩子一周岁的时候，她们相对于睡眠足的新妈妈的体重要重5公斤左右。所以想要保持体型首先要充足的睡眠。睡眠时间减少将导致新妈妈体内激素改变，导致食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。

所以建议新妈妈们为了自己和孩子的健康，必须养成良好的生活习惯，和孩子都要充足的睡眠。新妈妈如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。这样即养颜又健康。wy